ciągi za wolne są....chyba, że są ciężkie dla Ciebie? to samo zauważyłam już tydzień temu i dzisiaj też,ale jak zawsze czekam na potwierdzenie gdzie tam ciężko czasami tak to wygląda...ale dlatego,że próbuję włożyć się w sztangę i żeby dupą tak nie iść od razu w górę...jednak ciągle mam z tym problem jak potem patrzę na filmy to dociągania też [...]
vena oj nie przesadzaj nie jest żle.Dorobiłas sie pewnie troszke mieśni teraz dopilnujesz michy ,pobiegasz i spalisz to co niepotrzebne.Mam tak samo jak Ty jeśli jem dużo białka to w nocy tak nie biegam do kibelka nieraz tylko raz ,ale jak zmniejszam jego ilość to masakra nawet kilka razy potrafie w ciagu nocy wstac To jest jakas nowa teria diety [...]
[...] 30/2 40/2x5s docisk 60/3x3 wąsko 32,5/4x3s Metodyk rozumiem, że chodzi Ci o położenie większego akcentu na tricepsy? Jak najbardziej się zgadzam Ogólnie to ten docisk dałem jako urozmaicenie treningu i zapoznania się z większymi ciężarami. Patrząc przez pryzmat ćw uzupełniających pod koszulkę do wyciskania to od razu dałbym docisk nawet na [...]
i co się ze mnie nabijacie ale nóżek nie miałam pokaleczonych przynajmniej ale faktycznie w rumunie tak się nie ślizgało jak zawsze no co no...ale trening udany
spoko do mnie i tak takie lukrowane teksty nie docierają ten typ już tak ma ja mam cel i marzenie do końca tego roku będę do niego dążyć,ale nic na siłę i nic kosztem zdrowia,a jak nie teraz to później a o zawodach możesz sobie pomarzyć chyba,że wystartuję jako maskotka
[...] 65/2 75/2x3serie Dociąganie 85/3 95/3x3 Rumun 30/6 50/6x3 Przysiad sumo 25/10x4 +pierdoły PS: Ciągi naprawdę leciutko i elegancko wyglądają. Dupa już nie idzie tak wysoko jak kiedyś, w zasadzie prawie w ogóle się nie podnosi. Jestem pod wielkim wrażeniem. Jak za tydzień dwójki będą dobrze technicznie wyglądały to za dwa tygodnie wchodzimy na [...]
[...] oszczędzić klatkę i brzuch,więc poprosiłam o stanie za mną,ale przy aktywnym opuszczaniu to koleś tak mi podał sztangę,że aż mnie zachwiało Chyba pomyślę o wynajęciu jakiegoś stałego i zaufanego asekuranta Byłam przejechać się z bratem zobaczyć jak wygląda Warta w mojej okolicy...straszny widok,nie widać już rzeki widać jedno wielkie [...]
Piotruś...mój najlepszy motywator, lepszego mieć nie można...jest jak red bull- dodaje mi skrzydeł jak duuużo pozytywnych emocji w tym zdaniu super, że takowego znalazłaś
[...] już miałeś? Piotrek: Zależy co masz na myśli mówiąc trening A na poważnie to jeszcze nie miałem okazji trenować żadnej Pani i nie mam w tym zbyt dużego doświadczenia ale jakby co to możemy spróbować. Jakby co zapraszam 3 poznawanie siebie = trening za treningiem,tydzień za tygodniem 4 tęsknota = oczekiwanie kolejnego treningu,odliczanie 5 [...]
Szkoda, że pasa zapomniałaś. Kasia musisz przestać spłycać. Siadaj głęboko....jak nie wstaniesz to nic się nie stanie. Nawet jak Cię przygniecie to ta 70tka Ci krzywdy raczej nie zrobi. Najwyżej sobie do tyłu zrzucisz albo poczekasz chwilę na kuckach aż ktoś Ci pomoże wstać. W butach musisz idealnie plecy trzymać bo widziałaś jak cię do przodu [...]
to trzeba było dać rozpiskę na dzisiejszy trening i bym ustanowiła nowy rekord podwórka powtórzyłam po prostu trening sprzed 2tygodni jeśli chodzi o ławkę nie dbasz o mnie i jak ja wytrzymam następny cykl i następny i następny... ciesz się,że aerobów mi się nie zachciało
Ale ostrzegam, każdy kto mnie ostatnio widzi mówi: ale przytyłeś spoko też to słyszę w skarpetach mnie nie zobaczysz,bo tylko zakładam do ciągów ale jak już to w nowych trepach do siadów i pasie fajnie,że wrócisz...ale bierz się za treningi,bo mogę Cię jeszcze przegonić
[...] umiesz robić pompki?" po czym ona zaczyna robić pseudo damskie pompki...chciałam wstać i pokazać prawdziwe,bo czułam się dumna,że potrafię no i nie wspomnę o fakcie jak widząc dzieciaki przed wejściem do wody robiły przysiady itp chciałam podejść do tego "ratownika" i powiedzieć,żeby uczył je prawidłowego siadania ruch z biodra [...]
[...] oszukam. Mogę ją jedynie poprawić Od kiedy wyrzuciłem z planu płaską sztangę coś tam się ruszyło. Najlepszy bodziec u mnie dla danej partii, to nie przykładanie się do niej jako priorytet. Zawsze olewałem trening nóg, a teraz każde jeansy dobre w pasie są na udach jak rurki Klata i biceps zawsze idą większości najgorzej, bo u większości są [...]
Obecnie paracetamol i amotaks w suplementacji. Dobrze, że mama jest lekarzem i z miejsca mam suple z najwyższej półki Póki co się stabilizuje i nie jest źle, ale pewnie noc będzie znowu nieprzespana jak wczorajsza Nie bardzo mnie cieszy fakt, że nie będę mógł iść w poniedziałek na trening. Chyba, że dam radę wyzdrowieć. Oby
[...] 26 6 x 27 6 x 28 8 x 70 8 x 73 6 x 76 Wspięcia 25 x 70 3* Martwy ciąg 8 x 100 6 x 110 Wiosłowanie hatlom(?) 8x30 6x31 Żołnierz powinien być, ale miałem zajęty stojak i musiałem zrobić arnoldki. 12 x 12 12 x 13 10 x 14 Nie lubię tego ćwiczenia, ale wolałem to niż wyciskanie zza karku, albo wyciskanie hantli. Pompki na poręczach [...]
[...] i rzucić siłownie, ale zakochałem się w tym i nie wyobrażam sobie nie iść po szkole na siłownie. mam to samo, tez tylko sie miałem zredukowac, ale tak sie nie da jak sie zacznie cwiczyc ciezko skonczyc mimo tego ze czasami jest ochota pieryolnac to w kąt, ale po jakims dniu nie ma opcji zeby nie powrócic, chyba zeby było to [...]
Aylar i Marian wszystko jest w jak najlepszym porządku. Jeżeli nawet coś stracę, to szybkie wejście na kalorie, trochę porządnego tyrania i sprawa załatwiona. Z zeszłego tygodnia. Ciężko sobie cokolwiek samemu zrobić. Od lustra fotek robić nie będę Płaski jestem, ale nie ma co się dziwić. Muszę w końcu trafić na trening z moim partnerem [...]
[...] Jeżeli chodzi o kwestię siły, to jestem leszczem. 150 w mc, 120 w przysiadzie, na płaskie może 100 by pękła. Nic nadzwyczajnego, ale na sile mi nie zależy. Efekt uboczny ćwiczenia u mnie. Bardziej mnie cieszyła siłownia kiedy miałem 50 kilo na przysiadzie seriami, a udo rosło jak na drożdżach Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-21 23:02:05
vena/ dziennik/ big girls don't cry/ mój początek w TS
